Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Họ cũng nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cân bằng hormone và không nên nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Họ cũng nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cân bằng hormone và không nên nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức.