Tăng cường sức mạnh và cải thiện sự cân bằng bằng 5 tư thế yoga: Tấm ván, Con thuyền, Plank nghiêng, Chiến binh III và Cây cầu. Kết hợp kỹ thuật thở để nâng cao hiệu quả tập luyện và làm dịu tâm trí.
Tăng cường sức mạnh và cải thiện sự cân bằng bằng 5 tư thế yoga: Tấm ván, Con thuyền, Plank nghiêng, Chiến binh III và Cây cầu. Kết hợp kỹ thuật thở để nâng cao hiệu quả tập luyện và làm dịu tâm trí.