Dầu ô liu hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm và tăng cường hệ tiêu hóa. Chứa nhiều polyphenol giúp bảo vệ tim và giảm cholesterol. Cung cấp chất chống oxy hóa, chống viêm mãn tính.
-
-
Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa và không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều anthocyanin, lutein, zeaxanthin và beta-carotene giúp chống viêm, trung hòa gốc tự do và cải thiện sức khỏe tổng thể mà không làm tăng đột biến đường huyết.
-
Chị Thiên, 40 tuổi, được chẩn đoán giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh sớm do suy giảm nội tiết tố. Liệu pháp hormone thay thế với estrogen và progesterone tổng hợp đã giúp chị cải thiện 70% triệu chứng rối loạn trong ba tháng. Để duy trì kết quả, chị nên cân bằng cuộc sống, tập thể dục, ăn uống đúng chế độ và khám phụ khoa định kỳ.
